Диета позволява да свалите до 6 килограма за две седмици

„Японска диета“ – позволява да отслабнете с до 6 килограма за изключително кратко време.

Единствено е необходимо да покажете истинска издържливост на самурай!

тя е евтина, трае само две седмици и най-важното е, че тя дава гарантиран резултат, който освен това остава за дълго време. Но за да стане красива гейша, е необходимо да покажете истинска издръжливост на самурай, пише Deva.bg.

За произход на тази диета се смята това, че японската култура е  безусловен синоним на хармония и благодат …

Продължителност: 14 дни;

Характеристики: нискокалоричен протеин нисковъглероден, стриктен, изисква предварително психологическо настроение; Цена: ниска (не повече от 2 хил. Рубли за целия период); Р

Очакван резултат от тази диета: минус 5-8 кг;

Препоръчителна честота: не повече от два пъти годишно;

Допълнителен ефект: дългосрочно запазване на резултата (при условие, че диетата е протекла правилно); Не е подходяща за бременни, кърмачки, хора страдащи от гастрит и язви, както и хора с чернодробно и бъбречни заболявания, и сърдечни заболявания.

Преди да започнете диета се консултирайте се с Вашия лекар!

Японската диета включва  сериозни ограничения. Основното заситено вещество в японската диета е протеин, получен от пилешки яйца, пиле, говеждо месо, риба и млечни продукти. Въглехидратите са представени в бисквити и някои от разрешените растителни мазнини – маслиново масло, което се оставя да се използва за готвене и салати, както и в състава на месо и риба. Често трябва да се употребяват зеленчуците и плодовете, чийто брой в някои дни от диетата дори не е регулиран, така че стомахът вероятно ще бъде добър при справянето с тяхната работа. Кафе и зелен чай без добавки и аромати, също са препоръчителни.

Ето я и дългоочакваната диета:

Ден 1

Закуска: кафе без захар и мляко.

Обяд: 2 варени яйца,  зеле с растително масло и чаша доматен сок.

Вечеря: 200 грама варена или пържена риба.

Ден 2

Вторият ден включва:

Закуска: парче ръжен хляб и кафе без захар.

Обяд: 200 грама варена или пържена риба със салата от зеле и растително масло.

Вечеря: 100 грама варено говеждо и чаша кефир.

Ден 3

Закуска: парче ръжен хляб, изпечен на тостер или прясна бисквита без добавки, кафе без захар.

Обяд: тиквички или патладжани, пържени в растително масло, около 200 грама.

Вечеря: 200 грама н говерено говеждо, зелева салата и 2 варени яйца.

Ден 4

Закуска: Сок от моркови и лимон.

Обяд: 200 грама варена или пържена риба и чаша доматен сок.

Вечеря: 200 грама плодове – може да е банан, ябълка, портокал.

Ден 5

Закуска: Морков и часа вода с добавка изцеден лимон

Обяд: варена риба и чаша доматен сок.

Вечеря: 200 грама плодове

Ден 6

Закуска: кафе без захар. Обяд:  варено пилешко месо (500 гр.) Със салата от прясно зеле и моркови със зехтин.

Вечеря: пресни малки моркови и 2 варени яйца.

Ден 7 – последният ден от първата седмица

Закуска: зелен чай.

Обяд: 200 гр. печено  говеждо месо.

Вечеря: 200 гр. плодове и  пържена риба или 2 яйца с пресни моркови в олио или варено говеждо и 1 чаша кефир

Втората седчица

Ден 8

Закуска: кафе без захар.

Обяд: 300 гр. варено пиле без сол и моркова и зелена салата в растително масло.

Вечеря: пресен малък морков с растително масло и 2 варени яйца.

Ден 9

Закуска: среден по големина морков с лимонов сок.

Обяд: 200 грама варена или пържена риба и чаша доматен сок.

Вечеря: 200 грама плодове.

Ден 10

Закуска: кафе без захар.

Обяд: 50 грама сирене,

3 малки моркова с растително масло и 1 варено яйце.

Вечеря: 200 грама от всеки плод.

Ден 11

Закуска: кафе без захар и филия ръжен хляб.

Обяд: тиквички или патладжани, пържени в растително масло, във всякакво количество.

Вечеря: 200 грама  варено говеждо без сол, 2 варени яйца и прясно зеле с растително масло.

Ден 12

Закуска: кафе без захар и парче ръжен хляб.

Обяд: 200 грама варена или пържена риба със зелева салата.

Вечеря: 100 грама варено говеждо месо и чаша кефир.

Ден 13

Закуска: кафе без захар.

Обяд: 2 варени яйца, салата от зеле с растително масло и чаша доматен сок.

Вечеря: 200 грама варена или пържена риба в растително масло.

Ден 14 – последен ден

Закуска: кафе без захар.

Обяд: варена или пържена риба (200 г), прясно зеле със зехтин.

Вечеря: 200 гр. варено говеждо, чаша кефир

Основното условие за успеха на японската диета в продължение на 14 дни е ясното придържане към плана. Не можете да бъркате дни и да замените някои продукти с други, дори със сходни. Изключение може да бъде  само сутрешно кафе – може да бъде заменено без последствия за чаша зелен чай без захар.

Pin It